monza resegone, considerazioni preliminari

1)La gara e’ lunga: 42 km che dato la pendenza si possono paragonare a piu’ di 50 su terreno pianeggiante.durante il 2)la gara si fa di notte, al buio e, per una buona meta’ del tempo, su terreno di montagna 3)si corre in tre 4) i primi 32 km sono all’incirca pianeggianti, su asfalto sino […]

Gomito del giavellottista

La lesione piu’ frequente nei giavellottisti e’ uno stiramento al legamento collaterale ulnare del gomito. Il dolore compare se durante il lancio si imprime al gomito una forza valgizzante che supera la capacita’ elastica e di tenuta del legamento. Lo stiramento e’ causato da una tecnica di lancio sbagliata: durante la spallata il movimento rapido […]

8 consigli per evitare di farsi male correndo

Prevenire e’ meglio che curare.Una moltitudine di errori non riconosciuti nell’allenamento possono portare alla lunga a grandi e piccoli infortuni Qualche consiglio per cercare di stare alla larga dal fisioterapista: 1.Modificare l’allenamento gradualmente. L’allenamento ha molte variabili; l’errore che per primo viene in mente e’ il kilometraggio eccessivo. Una regola banale suggerisce di non aumentare […]