Natale all’ingrasso? No grazie

Si avvicinano le feste. Sui monti scende la neve; sotto l’albero si mettono i regali e sul girovita si accumulano centimetri. Se siete stati bravi potete chiedere a Gesù’ Bambino di mettere le calorie che non smaltite sulla pancia del vostro vicino antipatico. Se siete state buone  potete supplicare Babbo Natale di fare in modo […]

Tecar Terapia

La tecarterapia (o diatermia) è una terapia innovativa utilizzata soprattutto in ambito sportivo. Sfrutta l’applicazione di un campo elettromagnetico alternato che accumula e respinge le cariche elettriche libere presenti sotto forma di ioni in ogni substrato biologico. L’energia viene trasferita al tessuto senza essere proiettata dall’esterno generando un flusso di cariche elettriche naturali denominate “correnti […]

monza resegone, considerazioni preliminari

1)La gara e’ lunga: 42 km che dato la pendenza si possono paragonare a piu’ di 50 su terreno pianeggiante.durante il 2)la gara si fa di notte, al buio e, per una buona meta’ del tempo, su terreno di montagna 3)si corre in tre 4) i primi 32 km sono all’incirca pianeggianti, su asfalto sino […]

Gomito del giavellottista

La lesione piu’ frequente nei giavellottisti e’ uno stiramento al legamento collaterale ulnare del gomito. Il dolore compare se durante il lancio si imprime al gomito una forza valgizzante che supera la capacita’ elastica e di tenuta del legamento. Lo stiramento e’ causato da una tecnica di lancio sbagliata: durante la spallata il movimento rapido […]

8 consigli per evitare di farsi male correndo

Prevenire e’ meglio che curare.Una moltitudine di errori non riconosciuti nell’allenamento possono portare alla lunga a grandi e piccoli infortuni Qualche consiglio per cercare di stare alla larga dal fisioterapista: 1.Modificare l’allenamento gradualmente. L’allenamento ha molte variabili; l’errore che per primo viene in mente e’ il kilometraggio eccessivo. Una regola banale suggerisce di non aumentare […]

Tel 3484521496 Mail renzofisiorun@gmail.com