RUN AND THE CITY

PERCHE’? Per riuscire, dopo 8 settimane, a correre 30 minuti continui almeno cinque volte a settimana. Per perdere peso, migliorare la qualita’ del sonno, ridurre drasticamente la possibilita’ di tumori, tenere sotto controllo glicemia e pressione, migliorare la qualità delle propria ossa e dei propri muscoli, diventare piu’ belli/belle ecc.

COSA? Un corso per imparare a correre senza infortunarsi e per continuare a farlo in sicurezza! Per mantenersi in buona salute si raccomandano 5 sessioni settimanali di attivita’ fisica intensa. E l’attivita’ fisica piu’ semplice ed economica e’ senz’altro la corsa. Ma purtroppo almeno un runner su due si infortuna e tanti abbandonano i loro buoni propositi di “rimettersi in forma” dopo poche uscite

COME? Con 5 incontri di gruppo, un gruppo whatsapp per trovare la motivazione, messaggi privati e questionari dedicati per la personalizzazione di un programma di allenamento e avere tutte le indicazioni per procedere in sicurezza e senza problemi. In ogni incontro, oltre ad esercizi di corsa e tonificazione generale, verrano discussi temi come : la motivazione e i benefici del movimento, la corretta biomeccanica di corsa, la scelta delle scarpe, la prevenzione degli infortuni, la quantificazione dello stress meccanico, la programmazione di un semplice programma di corsa, lo stretching e la forza,…

Con Dr.ssa Paola Gelpi e Dr. Renzo Raimondi (Fisioterapisti, esperti TheRunningClinic) e il Dott. Paolo Nasatti (Dottore in Scienze Motorie e sportive).

QUANDO? 5 incontri in 8 settimane (alla settimana 1, 2, 3, 5 e 8).

DOVE? Lungolago di Lecco. Agli iscritti verra’ data indicazione della sede esatta.

CHI? Per chi non riesce a correre o pensa che la corsa non sia per lui/lei. Per chi tiene alla propria salute . Per chi ha gia’ provato a correre ma ci ha rinunciato. Per chi continua ad infortunarsi. Per chi vuole scoprire che la soluzione piu’ semplice e’ sempre la migliore. Prerequisito (non necessatio ma raccomandato): riuscire a camminare per un’ora continua.

COSTO? Il costo del pacchetto di 5 uscite e servizio di programmazione individualizzata dell’allenamento con consulenza mail, whatsapp e questionari personali dedicati per un periodo di 8 settimane e’ di euro 99 (spesa medica detraibile).

ALTRO? Controlla la pagina FAQ

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