Sono laureata magistrale in Scienza dell’Attività Fisica per il Benessere e ho completato un Master post-laurea in Valutazione Motoria e Posturale. Sono inoltre Tecnico FIDAL e atleta specializzata nella corsa in montagna, disciplina che pratico su diverse distanze.

Lo sport fa parte della mia vita, ma credo che il movimento non debba essere considerato soltanto in funzione della prestazione. Muoversi, allenarsi e diventare più forti significa prima di tutto prendersi cura della propria salute, a qualsiasi età e qualunque sia il proprio livello di partenza.

Presso Fisiorun mi occupo di personal training, preparazione atletica e allenamento per runner a Lecco, lavorando sia con chi si avvicina per la prima volta all’attività fisica sia con sportivi e runner che vogliono migliorare le proprie performance.

Allenamento running e programmi personalizzati

Una parte importante del mio lavoro è dedicata alla valutazione dei runner e alla programmazione dell’allenamento per la corsa.

Elaboro programmi di allenamento running personalizzati, costruiti in base alle caratteristiche della persona, alla sua esperienza, al tempo disponibile e agli obiettivi che desidera raggiungere.

Seguo chi vuole iniziare a correre da zero, chi desidera tornare alla corsa dopo un periodo di inattività e runner che vogliono migliorare le proprie prestazioni o preparare una gara.

I programmi possono essere sviluppati per differenti distanze e discipline: dalla corsa su strada al trail running e alla corsa in montagna, dalle distanze più brevi fino alle gare di lunga distanza.

Analisi biomeccanica della corsa

Presso Fisiorun mi occupo anche di analisi biomeccanica della corsa, attraverso l’osservazione e la valutazione del gesto del runner.

L’obiettivo non è cercare un’unica tecnica di corsa “perfetta”, ma comprendere le caratteristiche individuali del corridore e individuare, quando necessario, gli aspetti sui quali può essere utile intervenire attraverso tecnica, allenamento, forza e gestione progressiva dei carichi.

Allenamento della forza per runner e sportivi

La forza rappresenta una componente fondamentale della preparazione fisica.

Programmo allenamenti di forza personalizzati per runner e sportivi di ogni livello, integrandoli con la preparazione specifica della disciplina praticata.

L’obiettivo è sviluppare le capacità fisiche necessarie per affrontare in modo progressivo ed efficace le richieste dell’allenamento e dello sport.

Personal Trainer a Lecco

La mia attività non è rivolta esclusivamente agli sportivi. Come professionista delle Scienze Motorie mi occupo di personal training a Lecco e di programmi di esercizio rivolti a persone di tutte le età.

Propongo percorsi individuali e in piccoli gruppi di ginnastica dolce, tonificazione, allenamento della forza, attività motoria preventiva e adattata e ricondizionamento fisico, sia nella palestra di Fisiorun sia a domicilio.

Il punto di partenza può essere molto diverso: iniziare finalmente a fare attività fisica, recuperare forza e autonomia, mantenersi attivi, migliorare la propria condizione fisica oppure raggiungere un obiettivo sportivo.

Il principio rimane però lo stesso: non esiste un programma di allenamento adatto a tutti.

Il mio obiettivo è individuare insieme alla persona il giusto punto di partenza e costruire un percorso progressivo, sostenibile e compatibile con la sua vita.

L’allenamento deve adattarsi alla persona, non la persona all’allenamento.