Pilates

Servizi

Corsi di Pilates a Lecco

Con l’apertura della nuova palestra a Lecco, Fisiorun è ora in grado di affiancare le attività di riabilitazione e nutrizione con un vero e proprio studio di Pilates. Qui, mettiamo la nostra competenza a disposizione di tutti per offrire corsi con un focus particolare sulla postura e sul rafforzamento muscolare profondo.

Scopri il potere del Pilates con i nostri corsi Matwork, Reformer e Fisiopilates! 

Unisciti a noi per vivere un’esperienza di ginnastica dolce, stretching, tonificazione muscolare, allineamento e riequilibrio fisico. Impara a respirare in modo consapevole e trasforma il tuo corpo e la tua mente. Prenota ora il tuo posto per iniziare il viaggio verso il benessere!

Pilates Matwork

Scopri il Pilates Matwork, un allenamento completo che integra respirazione, concentrazione, controllo e fluidità. Questo corso è ideale per tonificare i muscoli del tronco e della colonna, migliorando al contempo flessibilità, consapevolezza corporea e coordinazione.

Le lezioni di Pilates Matwork si svolgono in piccoli gruppi, garantendo un’attenzione costante da parte degli istruttori— professionisti tassativamente specializzati in fisioterapia e scienze motorie. Utilizziamo il tappetino e attrezzi specifici come ring, pesetti, palla e foam roller per offrirti un’ampia gamma di esercizi all’avanguardia.

Benefici del Pilates Matwork:​

  • Tonificazione muscolare
  • Miglioramento della flessibilità
  • Aumento della consapevolezza corporea
  • Sviluppo della coordinazione

 

A chi serve il Pilates Matwork?

Il corso di Pilates Matwork è indicato per persone di tutte le età, che vogliono muoversi di più in modo sicuro e per chi vuole migliorare la propria performance sportiva, affiancando il corso ad altri allenamenti.

Trasforma il tuo corpo e il tuo benessere con il Pilates!

Pilates Reformer

Corso di Pilates a Lecco con istruttore professionista

Spesso, il Pilates Reformer viene abbinato al Matwork, creando un percorso complementare per il tuo benessere e salute. Le lezioni sono tenute da professionisti con formazione in Fisioterapia e Scienze Motorie, assicurando un approccio personalizzato e che permetta di soddisfare le tue esigenze, sempre all’insegna della sicurezza.

A chi serve il Pilates Reformer?

Il corso di Pilates Reformer è indicato per persone di tutte le età, che vogliono muoversi di più in modo sicuro e per chi vuole migliorare la propria performance sportiva, affiancando il corso ad altri allenamenti.

Sperimenta il ruolo di Pilates nella prevenzione di infortuni!

Fisiopilates

Cos’è il Fisiopilates?​

Il Fisiopilates unisce i principi originali del metodo Pilates con la scienza della medicina riabilitativa, offrendo un approccio olistico al benessere. Non ci limitiamo a trattare una specifica funzionalità; esploriamo le connessioni tra le diverse parti del corpo per un miglioramento globale.

Obiettivo del Fisiopilates​

L’obiettivo principale del Fisiopilates è imparare a muoversi meglio e senza dolore.

Questo metodo ti aiuta a sviluppare la massima capacità motoria, anche nei movimenti quotidiani più semplici, aumentando la consapevolezza dei tuoi limiti e delle tue potenzialità.

Benefici del Fisiopilates

  • Gestione del respiro: Apprendi tecniche di respirazione che migliorano il controllo dei movimenti.
  • Miglioramento della vitalità fisica: Riscopri l’energia e la mobilità attraverso esercizi mirati.
  • Ristabilimento dell’equilibrio mente-corpo: Favorisci un’armonia tra il tuo stato fisico e mentale.

A chi serve il Fisiopilates?

Il Fisiopilates è particolarmente indicato per chi presenta problematiche articolari, muscolari, tendinee o legamentose. È un’ottima integrazione per chi sta seguendo un percorso di fisioterapia, offrendo una ginnastica mirata e funzionale.

A chi serve il Fisiopilates?

Il Fisiopilates è particolarmente indicato per chi presenta problematiche articolari, muscolari, tendinee o legamentose. È un’ottima integrazione per chi sta seguendo un percorso di fisioterapia, offrendo una ginnastica mirata e funzionale.

Unisciti a noi di Fisiorun

Scopri come il Fisiopilates può trasformare la tua qualità di vita, migliorando il tuo movimento e alleviando il dolore. Contattaci per maggiori informazioni e per iniziare il tuo percorso di benessere!

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Altri servizi

Dr.ssa Tamara Baratella

Fisioterapista e Istruttrice Pilates Matwork e Fisiopilates

Anna-Specogna_Pilates

Dr.ssa Anna Specogna

Insegnante Pilates Grandi attrezzi, Matwork e Yoga

Dr.ssa Valentina Ronsisvalle

Laureata in scienze motorie, insegnante Pilates

Fasi del servizio

1

Contattaci

Scrivici o chiamaci. Ci accorderemo per un appuntamento all’orario che ti è più comodo.

2

Anamnesi e raccolta informazioni

Ci potrai parlare di tutti i problemi, le tue esigenze, definire i tuoi obiettivi e le tue aspettative. Analizzeremo la tua storia medica e quella sportiva. Così come il tuo stile di vita e le tue abitudini.  

3

Stato dei fatti

Eseguiremo dei test in base alle tue richieste. Potremmo valutare ad esempio la forza, la resistenza, l’equilibrio, le capacità coordinative eccetera. Questo ci permetterà di avere un riferimento sul quale lavorare

4

La cura

Nella nostra palestra medica, all’aperto o dove sei più comodo ti proporremo dei percorsi di attività fisica che rispondano ai tuoi bisogni ed ai tuoi obiettivi.

5

Progressi e rivalutazione

Seguiamo i più recenti protocolli per il recupero e la gestione delle patologie. Ma sappiamo bene che l’allenamento è un’arte più che una scienza esatta. Per questo non abbiamo “pacchetti di cure” o protocolli standardizzati. Ogni persona è diversa con le sue esigenze e le sue disponibilità. Il nostro obiettivo è aiutarti a realizzare i tuoi desideri.

6

Mantenimento o cambio dei piani

Il tuo stato di forma migliorerà e si modificheranno anche i tuoi obiettivi. Il confronto costante con i nostri professionisti ti permetterà di avere sempre le migliori risposte.

Domande frequenti sul Pilates

Il Pilates valorizza il benessere e migliora la vita quotidiana. Serve per accrescere il benessere fisico, respiratorio e mentale.

Gli esercizi hanno diverse finalità:

  • Sviluppano la flessibilità, la coordinazione e la forza fisica.
  • Insegnano la corretta attivazione muscolare, aumentando la consapevolezza.
  • Migliorano l’equilibrio e la propriocezione.
  • Rinforzano la muscolatura del tronco, che rappresenta il corsetto naturale del nostro corpo.
  • Riducono la tensione muscolare, favorendo armonia tra corpo e mente.

Se sfruttate con impegno e costanza, le potenzialità di un programma di Pilates sono apprezzabili. I risultati possono essere notevoli, trasformando gradualmente il corpo e migliorando lo stile e la qualità della vita.

Il corpo migliora in flessibilità, postura, agilità e resistenza. Essendo un allenamento prevalentemente eccentrico, il Pilates fa sì che i muscoli appaiano più tonici e allungati. La muscolatura addominale, allenata in profondità, risulta più evidente.

È un sistema di allenamento, inventato intorno al 1920 dall’istruttore tedesco Joseph Pilates, che si dedicò per tutta la vita al suo sviluppo.

Il Pilates può essere suddiviso in matwork (tappetino) e piccoli attrezzi (ring, fitball, softball, foam roller..) e grandi attrezzi (reformer, cadillac, chair…).

Oltre a migliorare molti aspetti della forma fisica (tonificazione, flessibilità, coordinazione), il Pilates accresce l’attenzione sulla respirazione e sui benefici ad essa correlata, aiuta a mantenere in ottimo stato sia la struttura muscolare che quella ossea e rappresenta un percorso verso l’armonia fisica e mentale.

Il Pilates è una ginnastica mentre lo yoga è una filosofia che prevede un coinvolgimento più elevato della mente.

Può essere effettuato individualmente o in gruppi e prevede l’utilizzo di attrezzi piccoli (ring, fitball, softball, foam roller…) o grandi (reformer, cadillac  chair…).

La lezione è suddivisa in tre parti: una prima parte di riscaldamento, una parte centrale e un’ultima parte di defaticamento.

La parte centrale consiste in un allenamento specifico della muscolatura del core e degli arti, eseguendo esercizi di un repertorio classico o moderno.

Si esegue un allenamento sicuro, a basso impatto ed efficace per raggiungere obiettivi di natura atletica o per sostenere le attività quotidiane.

Volontà, impegno e costanza nel partecipare alle lezioni; soltanto così si raggiungeranno gli incredibili cambiamenti che il metodo promette.

È adatto a chiunque poiché è un sistema flessibile e diversificato ad personam.

Fornisce soluzioni sia per persone con mobilità ridotta che per atleti, fa bene a un adolescente come a una persona anziana, a donne in gravidanza e nel post-partum ed è motivante sia per uomini che per donne.

Perché è una ginnastica unica: integra un programma atletico, regalando allungamento e benessere, completa un programma riabilitativo, aggiungendo tonificazione e rinforzo, e riporta al movimento persone sedentarie, senza traumi o eccessivo sforzo.

Non c’è un momento più indicato, l’importante è che sia un momento comodo per chi frequenta il corso.

L’allenamento ideale consisterebbe in una lezione settimanale di matwork (tappetino) + una di reformer.

Vuoi saperne di più? Contattaci!

Ritorna alle tue passioni in piena forma.