Salire bene non e’ tutto: la corsa in discesa.
Premessa Terreni con fondi diversi e tratti di discesa che si alternano a tratti di salita caratterizzano ogni trail o corsa in montagna. Saperli affrontare
Cause e prevenzione degli infortuni del podista
Ci sono molte teorie sulle cause degli infortuni nella corsa ma se volete evitare ad ogni costo di farvi male… evitate di correre! (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25174773 A
Leggende metropolitane: Schioccare le dita
Nella classifica delle leggende metropolitane piu’ radicate e diffuse troviamo: Le correnti d’aria che fanno venire i reumatismi I capelli bagnati che causano attacchi di
Fascite plantare e spina calcaneare
La fascite plantare e’ molto comune: rappresenta circa il 10% degli infortuni legati alla corsa. E’ una infiammazione della fascia plantare solitamente in prossimita’ dell’inserzione
La bendelletta
Conosciuta come sindrome del tergicristallo, itbs (ileotibial band syndrome), ginocchio del corridore o semplicemente bendelletta: e’ una tendinite dovuta ad uno sfregamento del tendine del
Natale all’ingrasso? No grazie
Si avvicinano le feste. Sui monti scende la neve; sotto l’albero si mettono i regali e sul girovita si accumulano centimetri. Se siete stati bravi
monza resegone, considerazioni preliminari
1)La gara e’ lunga: 42 km che dato la pendenza si possono paragonare a piu’ di 50 su terreno pianeggiante. 2)la gara si fa di
Gomito del giavellottista
La lesione piu’ frequente nei giavellottisti e’ uno stiramento al legamento collaterale ulnare del gomito. Il dolore compare se durante il lancio si imprime al