Il Vinyasa flow è uno stile di yoga dinamico, fluido e creativo caratterizzato dalla sincronizzazione del movimento del corpo con il respiro.

Nel vinyasa flow le asana vengono posizionate “in modo speciale” in un flusso continuo e armonioso simile ad una danza guidata dal respiro.

Le classi avranno la durata di 75 minuti e saranno sempre costituite da sequenze differenti e creative, che possono essere dedicate ad una specifica area del corpo, all’esecuzione di una posa apice o di una sequenza apice, oppure dedicate a tutto il corpo o ancora a ispirate a tematiche specifiche (argomenti filosofici, la storia delle asana, classi energizzanti o introspettive) e saranno organizzate in mini percorsi trimestrali in piccoli gruppi di massimo 7 persone, adattandosi con alternative differenti in base alle caratteristiche fisiche dei partecipanti.

Anche se lo stile è fluido, all’interno della lezione sono inseriti dei momenti in cui le asana sono mantenute più a lungo, concentrandosi sui dettagli di esecuzione anche anatomici, sulle sensazioni del corpo e sul respiro.

In ogni classe potranno anche essere proposti momenti di pranayama e brevi meditazioni, per una pratica yoga completa.

Principali Benefici:

– Sviluppare forza e resistenza;

– Aumentare la flessibilità e mobilità;

– Diminuire ansia e stress;

– Favorire la calma mentale tramite una meditazione in movimento e raggiungere lo stato di “flow”, durante il quale si è completamente assorti e concentrati nel momento presente.

– Aumentare la consapevolezza del corpo, e della mente ( Svadhyaya che in sanscrito significa studio del se) 

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